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밤에 중대한 잠을 얻는 정상 7 끝 | MEIMEIFU 매트리스

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밤에 중대한 잠을 얻는 정상 7 끝 | MEIMEIFU 매트리스

더 낫고 더 건강한 잠에 얻는 방법: 밤에 중대한 잠을 얻는 정상 7 끝 | MEIMEIFU 매트리스

 

 

밤에 건강한 잠은 습관을 개발하는 과 건강상태의 당신의 질에 있는 큰 효과를 냅니다. 뒤에 오는 7개의 끝을 밤에 중대한 잠을 얻기 위하여 지키는 것을 시도하십시오.

 

끝 1.: 그것에게 일과를 만들기 위하여 일정한 sleep&wake 발착시간표를 놓으십시오

 

자는 일정한 시간 및 항적을 주십시오 그렇게 함으로 당신 몸은 건강 상태에서 지켜질 수 있습니다. 더 나은 건강상태를 위한 좋은 발착시간표는 밤에 당신의 잠을 개량하고 당신 몸을 도중에 상쾌하게 할 수 있습니다.

 

끝 2.: 당신 몸을 더 강하고 그리고 더 낫다 유지하기 위하여 정기적으로 운동하십시오

 

운동하는 Keep 양호한 상태에 있는 매일 당신 몸을 지키고 가능한 질병 및 고통에 대하여 더 싸우고, 더 나은 건강상태를 얻고 밤에 우리의 잠을 개량하기 위하여 당신의 상속한 면제를 개량할 수 있습니다.

 

끝 3.: 당신의 신경의 아래 유지할 것이다 잠의 앞에 카페인 또는 차 없음.

 

잠이 밤에 당신의 잠에 해치기 전에 음료 카페인 또는 차. 이를테면 품목은 당신의 신경을 활성화하고 흥분한 당신의 머리를 만들 것입니다, 그래서 당신은 침대에 표제의 신호를 잃을지도 모릅니다.

 

끝 4.: 아무거나 의 앞에 먹기

 

당신이 잠의 앞에 밤에 너무 많이를 먹는 경우에, 그것의 소화기관을 운영하기 위하여 강요할 당신의 위는 너무 가득 차있을 것입니다. 다음 당신의 잠은 그런 내부 운동에 의해 좌우될 것입니다.

 

끝 5.: 당신의 자 환경을 어둡고 그리고 조용하다 유지하기 위하여 빛, 전화, 등을 끄십시오. 전화에서 빛 또는 소음은 당신을 깨울지도 모릅니다.

 

당신의 침실에 있는 당신의 전자 장치에서 어떤 빛 또는 소음든지 당신의 신경을 자극하고 당신에게 떨어지기에 대하여 근육은 밤에 잡니다.

 

끝 6.: 실내 온도 안락을 지키십시오. 너무 뜨겁고 또는 너무 찬 침실에 의하여 당신을 깨우고 후에 떨어지 것을 단단한 잠들어 있 할 것입니다.

 

너무 뜨겁거나 너무 찬 잠 환경은 아니 당신에게 잠의 양호한 상태를 줄 것입니다. 당신은 유지해야 당신이 가장 안락하게 느끼는지 어느 것에서 그것을 정상이라고 합니다.

 

끝 7.: 안락한 매트리스베개에 잠.

 

당신의 매트리스가 안락하다는 것을 지지가 된다는 것을 확인하십시오.

대부분의 시간, 우리는 우리의 눈으로서만 매트리스 표면에서 재판해서 매트리스는 지쳤다는 것을 확인할 수 없습니다.

 

그것에는 그것의 표면에 양호한 상태가 있을지도 모르지만, 그것의 안 성분은 시간이 지남에 따라 아주 나쁠지도, innerspring 체계 모릅니다, 예를 들면 매트리스가 수년간 위에 자는 경우에, 몹시 뒤틀릴 것입니다.

 

 

 

저작권 표시

이 기사의 아무 부분도 어떤 모양든지에서 재생될지도 모르지 않으며습니다 또는 작가 마이크 Chang/그것의 지도자 판매에서 허가 및 베이징 Meimeifu 무역 Co.에 마케팅 없이, 주식 회사 의미합니다.

당신의 주의를 당신을 감사하십시오.

 

 

 

 

선술집 시간 : 2017-04-18 13:53:53 >> 뉴스 명부
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Beijing Meimeifu Trade Co., Ltd.

담당자: Mr. Mike Chang

전화 번호: 86-010-58413649

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